不僅是心腦血管事件，關節(jié)炎、熱感冒等都有空調(diào)使用不當有關，那我們該如何正確使用空調(diào)，平安度夏呢？

1、先開空調(diào)后關窗

先開空調(diào)，等空調(diào)中的一些顆粒、灰塵物質(zhì)釋放以后再關閉門窗，以免吸入體內(nèi)造成呼吸道感染。

2、26℃較適宜，室內(nèi)外溫差不宜過大

空調(diào)的溫度不宜過高也不宜過低，一般維持在26℃較好，室內(nèi)外溫差最好不要超過5-8℃，以免一進一出，誘發(fā)感冒，甚至影響血管收縮、舒張，誘發(fā)心血管疾病。若家中較悶熱，可以先適當調(diào)低一點，等溫度降下來后再調(diào)至26℃。

3、時間控制

長時間待在空調(diào)房中易得“空調(diào)病”——鼻塞、噴嚏、咳嗽等呼吸系統(tǒng)癥狀，腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，皮膚干、緊，關節(jié)肌肉酸痛等。建議開啟空調(diào)的時間不超過3小時，并且關閉后打開窗戶通風10-15分鐘，保證空氣流通，減少室內(nèi)空氣污染，降低“空調(diào)病”風險。

4、補充水分、保持濕度

空調(diào)的使用會加速水分的散發(fā)，造成室內(nèi)環(huán)境過于干燥，人體容易缺水，出現(xiàn)眼睛干澀、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應養(yǎng)成適當多喝水的習慣；研究發(fā)現(xiàn)空氣濕度保持在40-60%時，病原體致病力、傳播能力會迅速下降，人體舒適度更高，因此建議在空調(diào)房中使用加濕器增加空氣濕度（加濕器也要勤清洗）。

5、定期清洗

有些家庭從來都沒有清洗空調(diào)的習慣，殊不知，空調(diào)長年不清洗，會積攢很多的灰塵、細菌、螨蟲等，容易造成過敏打噴嚏、傷害呼吸道及肺部。

建議每1-2個月清洗一次，包括空調(diào)面板、過濾網(wǎng)外。

提示：運動后、洗澡后、大汗時都不宜直接對著空調(diào)或風扇吹，以免風邪入體。

很多人熱的時候都喜歡開啟風扇+空調(diào)的雙重模式，還恰喜歡對著頭部吹，雖然涼快了，但涼氣過重會使人體血管收縮，血液流動不暢，造成局部神經(jīng)缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知覺，出現(xiàn)面癱。

空調(diào)和風扇搭配使用，的確能更快的降溫。風扇加速室內(nèi)空氣循環(huán)，使空調(diào)吹出的涼氣更快的與室內(nèi)的空氣混合，從而提升空調(diào)對室內(nèi)的冷卻速度。

但二者同時使用時，特別是低溫空調(diào)+大檔風扇，很容易出問題，一定要注意調(diào)高空調(diào)溫度，如原來的26℃，調(diào)至28℃；并且把風扇適當調(diào)小，也不要對著人吹，以避免意外發(fā)生。